Vad är taktil massage?

Ordet "taktil" är en beskrivning som används vid uttryck som taktil massage (beröringsmassage, känselmassage och/eller hudnära massage). Taktil betyder att ditt känselsinne/det taktila sinnet  i huden arbetar och förmedlar intryck som det får till sig - det kan vara värme, kyla, smärta eller en känsla av välbehag (som just taktil massage förmedlar). 

Vid taktil massage sker beröringen i ett jämnt och lugnt tryck och följer ett medvetet rörelsemönster. Strykningarna ska inge trygghet, känsla av välbefinnande och lugn. När det taktila sinnet aktiveras genom lätt, behaglig beröring aktiveras produktionen av det kroppsegna hormonet oxytocin. De första 20-30 minuterna utsöndrar kroppen sitt eget lagrade oxytocin, efter detta påbörjar den sin produktion för att fylla på reserverna.

Oxytocin

Oxytocin är ett hormon som frisätts av bl a beröring och vid varma temperaturer. Det är också närvarande vid förlossning och amning. Oxotycin kallas för må-bra-hormonet och kärlekshormonet då det sänker stressnivån och ger oss en känsla av lugn, trygghet och ro, samt bidrar till att minska smärta. Adrenalin är känt för att vara ett hormon som höjer vår stridsberedskap vid fara eller stress. Oxytocin är adrenalinets motsats - när adrenalinet stressar och sätter fart på oss lugnar oxytocinet ner oss och ger oss ro och en känsla av lugn.

Så här går det till

Det vanligaste är att taktil massage ges direkt på huden. Är detta av olika anledningar inte ett alternativ för dig är det också möjligt att utföra detta utanpå tunna klädesplagg.

När taktil massage ges direkt på kroppen används en olja, gärna med en mild behaglig doft. Du ligger på en massagebrits, omsluten av värmande filtar och badlakan, du har dina underkläder på dig. 

Varje kroppsdel avtäcks var för sig för att du inte ska frysa eller känna obehag. Massagen består av strykningar av huden på ett sätt som upprepas likadant på båda arrmarna, händerna, benen, fötterna. Likaså masserar jag rygg, mage och ansikte i ett symmetriskt mönster. Förutom strykningarna ingår även tryck av mina händer med olika styrka samt att jag ibland låter händerna vila en stund på specifika ställen på kroppen. Jag anpassar varje behandling efter dig och dina önskemål/förutsättningar. Under tiden jag ger dig taktil massage är levande ljus tända i behandlingsrummet och musiken du hör är behaglig och avslappnande. 

Jag rekommenderar att du får taktil massage regelbundet, med intervall på ca 1 gång/vecka för att senare glesa ut det till en gång i månaden. Denna strategi gör att du upprätthåller behandlingens effekt på kroppens nivåer av oxytocin, och därmed upplever ett lugn och välbehag på en jämn nivå.